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Viele Menschen haben das Gefühl, übergewichtig zu sein, obwohl dies vom Ab 25 spricht man von Übergewicht und ab einem BMI von 30 von Adipositas.

Aber auch psychische Ursachen können infrage kommen, wenn sie Gesund, ausgewogen und click to see more – Wenn eine Person übergewichtig sein soll sollte die Ernährung. Wenn Sie Ihr eigenes Körpergewicht einschätzen wollen, reicht es nicht, sich nur auf Da der BMI ein paar Schwächen hat, sollte ergänzend immer auch der Bauchumfang berücksichtigt werden.

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Weniger Gewicht auf die Waage bringen - ein Wunsch, den viele haben. Denn die Ursachen sind vielschichtiger.

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Weltweit forschen Wissenschaftler zu den Ursachen für Übergewicht. Diese scheinen weitaus vielschichtiger zu sein als bislang angenommen. Übergewicht kann also nicht einfach mit Vielesserei abgetan werden.

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In seltenen Fällen sind auch Krankheiten die Ursache für die Fettleibigkeit. Die Zahl der Übergewichtigen steigt und steigt. Als fettleibig oder adipös gilt jeder fünfte Bundesbürger, bei den über jährigen sind sogar mehr als 30 Prozent adipös.

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Auch Kinder und Jugendliche leiden zunehmend unter Übergewicht. Besonders bei den jungen Erwachsenen schlägt das Übergewicht zu, denn bereits mit 18 und 19 Jahren sind 28 Prozent der Männer und 23 Prozent der Frauen übergewichtig. Dicke Eltern - dicke Kinder?

Wenn eine Person übergewichtig sein soll

Das kommt häufiger vor, als man glaubt. Aus Zwillingsstudien ist bekannt, dass die Veranlagung für Übergewicht einen starken Einfluss auf das Körpergewicht haben kann.

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So haben Kinder dicker Eltern ein sehr hohes Risiko, auch übergewichtig zu werden. Und das liegt nicht nur an den Genen, sondern auch an der Tatsache, dass die Kinder die meist zu kalorienreiche Ernährung ihrer Eltern nachahmen.

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Aber selbst wenn eine genetische Veranlagung für ein paar Kilos mehr spricht: Eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung können Wunder bewirken. In der Erbsubstanz kann beispielsweise festgelegt sein, ob man ein guter oder schlechter Futterverwerter ist.

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Schlechte Futterverwerter verbrauchen die Energie aus der Nahrung, die in Joule oder Kalorien gemessen wird, schneller.

Die Energie verpufft als Wärme.

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Gute Futterverwerter hingegen können bis zur Hälfte weniger Wärme produzieren als andere. Hier wird die Nahrungsenergie eher als Fettpolster gespeichert.

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Während schlechte Futterverwerter trotz vielen Essens und Trinkens schlank bleiben, können gute Futterverwerter schon bei geringeren Mengen zunehmen. Neben der Vererbung gelten ungünstige Essgewohnheiten und falsches Essverhalten als wichtigste Ursache für zu viele Pfunde.

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Es ist eben nicht nur wichtig, "was" und "wie viel" man isst, sondern auch warum und wie wir essen. Eine Reihe von Erziehungsmethoden tragen dazu bei, dass bereits im Kindesalter das natürliche Appetit- und Sättigungsverhalten gestört wird.

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Typische Beispiele sind Aufforderungen, den Teller leer zu essen, die Mahlzeit schnell zu essen, solange sie warm ist, oder Essen als Lob oder Strafe einzusetzen. Auch der Duft aus dem Bäckerladen bewirkt bei diesen Menschen eine stärkere Lust aufs Essen als bei Menschen, die ein noch funktionierendes Appetit- und Sättigungsverhalten haben.

Wenn eine Person übergewichtig sein soll

Diese Menschen sind besonders gefährdet, übergewichtig zu werden. Dies gelingt ihnen mit Hilfe einer starken geistigen Kontrolle ihres Essverhaltens, also mit Disziplin. Diese starke Kontrolle ersetzt dabei die verloren gegangenen internen Kontrollmechanismen.

Wenn eine Person übergewichtig sein soll

Es gibt Menschen, die zwar normalgewichtig sind, aber eine Veranlagung zu Übergewicht haben. Man spricht in diesen Fällen auch von gezügelten Essern. Wissenschaftler gehen davon aus, dass deren vorprogrammiertes genetisches Soll-Gewicht, auch Set-Point genannt, um einiges höher liegt als das Gewicht, um das sie so krampfhaft kämpfen.

Welche Portionen sollte ich essen, um Gewicht zu verlieren?

Zeitlebens müssen sich diese guten Futterverwerter mit einer reduzierten Energiezufuhr begnügen - mit bis zu 30 Prozent weniger Kalorien als normalerweise für sie veranschlagt würde. Das kostet viel Disziplin, psychische Energie und auch ein Stück Lebensfreude.

Wenn eine Person übergewichtig sein soll

Diese Art des gezügelten Essens kann möglicherweise auch Essstörungen fördern. Wir werden immer dicker Die Zahl der Übergewichtigen steigt und steigt. Wie hoch ist mein BMI?

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Ist Dicksein angeboren? Gute und schlechte Futterverwerter In der Erbsubstanz kann beispielsweise festgelegt sein, ob man ein guter oder schlechter Futterverwerter ist. Erziehung und Esstradition Neben der Vererbung gelten ungünstige Essgewohnheiten und falsches Essverhalten als wichtigste Ursache für zu viele Pfunde.

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Gezügelte Esser Es gibt Menschen, die zwar normalgewichtig sind, aber eine Veranlagung zu Übergewicht haben.

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