Taro ist gut zur Gewichtsreduktion

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Ein bis zwei Drittel des Blattstiels sind umhüllt. Das Innere der Blattstiele ist schwammartig mit Luftblasen.

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Die Blattspreiten sind unbehaart und grün, dunkelgrün oder mit einem bläulichen Farbeinschlag. In der Nähe des Blattstiels finden sich häufig purpurne Flecken.

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Die Spreitenform ist länglich eiförmig bis fast kreisförmig. Die Spreitenoberfläche ist wachsartig und wasserabweisend.

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Die Spreiten messen zwischen 10 und 45 Zentimeter in der Länge und 10 bis 35 Zentimeter in der Breite. Die Spreitenbasis ist herzförmig 1 bis 4 Zentimeter tief eingeschnitten.

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Die Spreitenspitze ist breit und kurz zugespitzt. Die primären lateralen Blattadern verlaufen parallel.

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Die sekundären Blattadern sind netzartig ausgebreitet. Wie bei den Aronstabgewächsen üblich, besteht der Blütenstand aus einem Blütenstandschaft, einem Hochblatt Spatha und dem Kolben Spadix.

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Es wird zumeist ein einzelner Blütenstand auf einem 16 bis 26 Zentimeter hohem Schaft gebildet. Die Spatha wird zwischen 10 und 19 Zentimeter lang und bis 5 Zentimeter breit. Um den Vergleich mit der normalen Kartoffel etwas zu erleichtern, habe ich beide in der folgenden Tabelle einander gegenübergestellt.

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Falls man sie roh, gebacken oder frittiert isst, werden sich die Nährwerte stark ändern. Auf manchen Websites findet man auch Tabellen mit ganz anderen Werten. Ich habe z. Dann bekommt man aber einen sehr seltsamen Vergleich.

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Es gibt aber einen anderen wichtigen Unterschied. Der Körper muss diese darum zuerst in einfache Kohlenhydrate umwandeln, bevor das Blut die Glucose aufnehmen kann.

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Dies hat zur Folge, dass der Blutzucker nicht so hoch ansteigt. Und das hat den Vorteil, dass der Körper deswegen weniger Insulin produzieren muss.

Je mehr Insulin der Körper produziert, desto mehr wird er dazu neigen Fett einzulagern.

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Und diese werden den Blutzucker somit also dennoch ansteigen lassen. Dank der vorhandenen Ballaststoffe, wird dieser Effekt aber gedämpft.

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Um festlegen zu können, wie schnell ein Nahrungsmittel den Blutzucker ansteigen lässt, wird hierfür manchmal der Glykämische Index GI hinzugezogen. Je höher dieser Wert ist, desto schneller wird der Blutzuckerspiegel steigen.

Das ist deutlich weniger als der GI normaler Kartoffeln, der 78 beträgt.

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Sie sind zwar etwas besser als normale Kartoffeln, enthalten aber immer noch recht viele Kohlenhydrate. Wer lieber ganz ohne Kohlenhydrate essen will, der hält sich besser von jeglichen Kartoffeln fern.

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Sie enthalten etwas weniger Kohlenhydrate und werden zudem vom Blut in Form von Glucose nicht so schnell aufgenommen. Diese verzögerte Abgabe der Glucose an das Blut vermeidet starke Ausschläge bei der Insulinproduktion.

Es ist möglich, in zwei Wochen Gewicht zu verlieren

Mit dem natürlichen Appetitzügler bleibst du also länger satt. Verwende nie kochendes Wasser, sonst besteht die Gefahr, dass der Tee bitter schmeckt.

Ein Mate Tee kannst du übrigens mehrmals aufgiessen.

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Das aromatische Nationalgetränk der Südafrikaner schmeckt leicht süsslich und zügelt damit automatisch unseren Appetit auf kalorienreiches Süsses. Koche dir doch gleich morgens eine ganze Kanne und übergiesse hierfür 4 EL Teemischung mit einem Liter kochendem Wasser.

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Wichtig: Zwischen den Mahlzeiten braucht die Leber Pausen. Die alte Regel, lieber viele kleine Mahlzeiten zu essen, kann die Leberzellen überfordern.

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Gesund und schmackhaft: Unsere Rezepte für Zuckerkranke und Menschen mit Insulinresistenz sind kohlenhydratarm und lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen.

Diabetes Typ 1 ist eine Autoimmunkrankheit.

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Betroffene müssen Insulin spritzen und den Energiegehalt ihrer Nahrung richtig einschätzen, um Folgeerkrankungen zu vermeiden. Alle Beiträvon Iris anzeigen. Über den Autor.

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